Orientacja w spożywczej dżungli

Piramidy żywieniowe zapewniają dobrą orientację w dżungli składników odżywczych. Pokazują na pierwszy rzut oka, co jest na talerzu każdego dnia, a co tylko sporadycznie. Oprócz składników odżywczych rolę odgrywa wiele innych rzeczy: płeć, wiek, waga, wzrost, stan zdrowia i oczywiście stopień aktywności fizycznej. Ludzie różnią się także metabolizmem. Dlatego warto nauczyć się słuchać własnego ciała:…

Czytaj dalej